長年のくり返す腰痛に悩んでいる方へ

超重要！！痛みの改善の考え方と落とし穴について
腰痛をしっかり改善させる具体的メソッド

長年のくり返す腰痛がありますか？
皆さんは次のような不調はありませんか？
 

 

腰痛を引き起こす原因は次のようなものがあります。

 

 

皆さんは、どのような対策をしていますか？
改善するために、運動や筋トレを頑張っている方も
多いのではないでしょうか？
実は、そこには注意が必要です。

なぜ多くの人が腰痛の悩みを解決できないのでしょうか？
我慢していることはありませんか？
筋力が弱っていると思い、運動や歩行をしてませんか？
それがさらに原因を深めています。
合わない運動は体を悪化させます。
自分にあう運動を、選択し続けることが重要です。

 

 

 
最近よくある問題は、「やればやるほど悪くなる」ことです。
 

痛みはショートニングとトリガーと言われる状態が原因です。
筋肉のつな引きが起こると炎症が起こり、さらに筋肉を縮まらせ、
姿勢の変形につながります。

 

 

悪い姿勢で運動をすることは、体を悪循環にしてしまいます。
「運動 ＞ 痛み ＞ ショートニング ＞ 変形」という具合です。

 

 

マッサージだけでは治りません。
アライメントといわれるよい姿勢を作った上での
運動をすることで体は改善します。

 

 

体にいくつか性質があるために、悪循環を抑えて、
潜在能力を引き出す、具体的なスキルがあります。

 

 

スキルを身につけていくと、痛みを改善できるようになります。
そして、さらに無理ができるようになります。

 

 

日常生活の負担を軽減し、仕事などでの生産性を高めてくれる作用があります。
早めの気づきとチェックー正しい姿勢ー運動習慣とスキル
この流れを作りましょう！

 

 

適切なトレーニングを行うことで、体の機能が活性化され、
ゾーンまたはフローという疲れにくく、集中力が高まる状態になります。

ただ注意点は、運動の選択と順番を間違えてはいけません！
やればやるほど、辛くなり、変形を推し進めてしまします。
関節疾患や神経症状が出ると、厳しい状況になってきます。

まずはチェックして、体の特徴を把握する講座を行いましょう。
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こちらで、まずは学んでいきましょう。