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毎朝、健康情報をお届けしています！
〜ネットラジオ「standfm」〜
＊知るだけで体が軽くなる情報をお伝えしています。
＊ラジオを聞きながら筋膜リリースなどの朝トレ習慣しませんか？
長年のくり返す腰痛に悩んでいる方へ
超重要！！痛みの改善の考え方と落とし穴について
腰痛をしっかり改善させる具体的メソッド
腰痛をしっかり改善させる具体的メソッド
長年のくり返す腰痛がありますか？
皆さんは次のような不調はありませんか？
皆さんは次のような不調はありませんか？
腰痛を引き起こす原因は次のようなものがあります。
皆さんは、どのような対策をしていますか？
改善するために、運動や筋トレを頑張っている方も
多いのではないでしょうか？
実は、そこには注意が必要です。
改善するために、運動や筋トレを頑張っている方も
多いのではないでしょうか？
実は、そこには注意が必要です。
なぜ多くの人が腰痛の悩みを解決できないのでしょうか？
我慢していることはありませんか？
筋力が弱っていると思い、運動や歩行をしてませんか？
それがさらに原因を深めています。
合わない運動は体を悪化させます。
自分にあう運動を、選択し続けることが重要です。
我慢していることはありませんか？
筋力が弱っていると思い、運動や歩行をしてませんか？
それがさらに原因を深めています。
合わない運動は体を悪化させます。
自分にあう運動を、選択し続けることが重要です。
最近よくある問題は、「やればやるほど悪くなる」ことです。
痛みはショートニングとトリガーと言われる状態が原因です。
筋肉のつな引きが起こると炎症が起こり、さらに筋肉を縮まらせ、
姿勢の変形につながります。
筋肉のつな引きが起こると炎症が起こり、さらに筋肉を縮まらせ、
姿勢の変形につながります。
悪い姿勢で運動をすることは、体を悪循環にしてしまいます。
「運動 ＞ 痛み ＞ ショートニング ＞ 変形」という具合です。
「運動 ＞ 痛み ＞ ショートニング ＞ 変形」という具合です。
マッサージだけでは治りません。
アライメントといわれるよい姿勢を作った上での
運動をすることで体は改善します。
アライメントといわれるよい姿勢を作った上での
運動をすることで体は改善します。
体にいくつか性質があるために、悪循環を抑えて、
潜在能力を引き出す、具体的なスキルがあります。
潜在能力を引き出す、具体的なスキルがあります。
スキルを身につけていくと、痛みを改善できるようになります。
そして、さらに無理ができるようになります。
そして、さらに無理ができるようになります。
日常生活の負担を軽減し、仕事などでの生産性を高めてくれる作用があります。
早めの気づきとチェックー正しい姿勢ー運動習慣とスキル
この流れを作りましょう！
早めの気づきとチェックー正しい姿勢ー運動習慣とスキル
この流れを作りましょう！
適切なトレーニングを行うことで、体の機能が活性化され、
ゾーンまたはフローという疲れにくく、集中力が高まる状態になります。
ゾーンまたはフローという疲れにくく、集中力が高まる状態になります。
ただ注意点は、運動の選択と順番を間違えてはいけません！
やればやるほど、辛くなり、変形を推し進めてしまします。
関節疾患や神経症状が出ると、厳しい状況になってきます。
やればやるほど、辛くなり、変形を推し進めてしまします。
関節疾患や神経症状が出ると、厳しい状況になってきます。
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こちらで、まずは学んでいきましょう。
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